Hier einige Tipps, um Nordic Walking unter den besten Bedingungen auszuĂĽben.

  • Leichte und gut belĂĽftete Schuhe tragen. Am besten mit niedrigem Schaft und gutem Halt bietenden Sohlenprofil.
  • Regelmäßig Wasser trinken. Nordic Walking ist ein vollwertiger Sport, deswegen darf die FlĂĽssigkeitszufuhr nicht vernachlässigt werden. Ideal ist ein Rucksack mit Wasserbehälter oder ein GĂĽrtel mit einer Feldflasche.
  • Bequeme, wetterfeste und atmungsaktive Kleidung (ohne Naht)  tragen.
  • Die Strecke im Voraus planen, die Strecke sowie Steigung etc. ĂĽberprĂĽfen.
  • Seine Angehörigen ĂĽber den Streckenverlauf informieren.
  • Die Geschwindigkeit und Intensität an seine Fähigkeiten anpassen.
  • Das Wichtigste: sich viel Zeit nehmen, genieĂźen und SpaĂź haben...

 

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