BEGEGNUNG MIT EINEM BOTSCHAFTER – PIERRICK

Hallo Pierrick, stell dich bitte kurz vor

Ich heiße Pierrick und arbeite im Fremdenverkehrsamt. Ich werde Ende des Jahres 36, also genieße ich noch meine 35. Seit meiner Kindheit bin ich sportbegeistert. Ich habe mit Schwimmen und Judo angefangen. Während meiner Schulzeit habe ich diese Sportarten weiter betrieben, aber am meisten mochte ich das Schwimmen und Laufen. Radfahren habe ich nach und nach aufgegeben.

Nach dem Studium bin ich zuerst in die Hautes-Alpes gezogen, später nach Haute-Savoie. Ich habe weiterhin regelmäßig, später ernsthafter, mit dem Laufen weitergemacht – insbesondere in den letzten zehn Jahren. In den Hautes-Alpes habe ich viel Downhill-Skateboard auf wenig befahrenen Straßen mit Freunden gemacht. In Haute-Savoie habe ich mich hauptsächlich auf das Laufen konzentriert.

Welche Arten von Rennen läufst du?

Bisher bin ich Distanzen bis zu 80 km gelaufen, aber dieses Jahr habe ich mich an Ultra-Trails gewagt – mit Strecken bis zu 145 km. Meistens laufe ich Distanzen zwischen 40 und 50 km, sodass ich morgens loslaufen und am Nachmittag wieder zurück sein kann.

Welche Ausrüstung ist für ein Trailrennen unerlässlich?

Bei der Ausrüstung sind gute, dem Gelände angepasste Schuhe unerlässlich, ebenso wie bequeme Kleidung, die Reibung und Schweißbildung vermeidet. Für lange Distanzen nutze ich Stöcke und einen gut sitzenden Rucksack, um alles Nötige zu transportieren. Ich habe mehrere Rucksäcke, darunter einen kleinen mit 2 Litern und einen größeren mit 15 Litern, aber ich bevorzuge einen mit 7 Litern, da er am bequemsten ist. Außerdem benutze ich eine Kappe, Sonnenbrille und eine GPS-Uhr, um meine Leistungen aufzuzeichnen und den Streckenverlauf zu verfolgen.

Wie gestaltest du deine Ernährung und Flüssigkeitszufuhr vor und während eines Trailrennens, um deine Leistung zu halten und Erschöpfung zu vermeiden?

Was Ernährung und Flüssigkeitszufuhr angeht, habe ich vor dem Rennen keine spezielle Diät, aber währenddessen wechsle ich zwischen Gels, Getränken, Riegeln und Waffeln. Ich habe eine Partnerschaft mit einer Marke, die eine Vielzahl an Produkten anbietet – wie Honigwaffeln, Schoko- und Koffeingels sowie Schoko-Erdnuss-Riegel. Ich achte darauf, gut hydriert zu bleiben und regelmäßig Kalorien zuzuführen, um Einbrüche zu vermeiden.

Welche Tipps würdest du zur mentalen Vorbereitung auf ein Trailrennen geben – besonders im Hinblick auf Stressbewältigung und Motivation während des Rennens?

Mental empfehle ich, lange Distanzen in kleinere Etappen zu unterteilen – zum Beispiel in Marathonabschnitte. Es ist wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was man bereits geschafft hat, anstatt auf das, was noch vor einem liegt. Der Wille und die Motivation spielen eine entscheidende Rolle, und man sollte bereit sein, sich anzupassen oder das Format zu ändern, um weiterhin Freude an der Anstrengung zu haben.

Geschrieben von Tristan, Juli 2024