ELEGIR ADECUADAMENTE EL CALZADO PARA LA MARCHA NÓRDICA
Hemos hablado mucho de la importancia de los bastones en la práctica de la Marcha Nórdica, pero la elección del calzado también es importante.
En 1 hora de Marcha Nórdica, damos unos 6.000 pasos. Cada paso soporta una o incluso una vez y media el peso de nuestro cuerpo. ¡Esto representa entre 12 y 34 toneladas, que sus pies y zapatos deben soportar! Por lo tanto, la elección del calzado de marcha nórdica resulta fundamental para su bienestar y su salud.
El calzado para la marcha nórdica puede ser bajo o alto. Debe ser ligero, ventilado y con una suela resistente a todo tipo de superficies.
Debe poder tener una buena fijación del talón a nivel de los dedos para evitar que el pie se golpee contra la punta del zapato.
Un buen calzado le proporcionará un mejor equilibrio y apoyo del pie durante el ejercicio. Además, un buen calzado de marcha nórdica le proporcionará comodidad durante y después de la salida y evitará pequeños inconvenientes y lesiones (ampollas, sobrecalentamiento, etc.).
¡En resumen, ¡olvídese de las grandes botas de senderismo o montañismo! ¡Cada vez son más las personas que utilizan calzado de running, de trail o de asfalto, pero también se puede utilizar el calzado de aproximación!
